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O型腿、膝关节疼痛?用1条毛巾矫正出笔直美腿


预防O型腿与膝关节疼痛 的「绑毛巾操」
退化性膝关节炎的人几乎都是O型腿,虽然国外也有X型腿引发膝关节疼痛的病例,但在日本却十分罕见。
日本人向来以O型腿占绝大多数,比例高达八到九成。换句话说,没有O型腿的日本人反而很稀奇。
虽然说日本并非完全没有美腿,不过美腿少见也是不争的事实。
用「绑毛巾操」矫正O型腿,恢复笔直的美腿
以下介绍有矫正O型腿效果的「绑毛巾操」。
準备毛巾一条,和一张椅面稍硬、稳定性良好的座椅。应把握的重点在于:左右小腿尽可能贴合併拢,两手则是将大腿尽可能由内向外撑开。
进行这一体操时,绑着毛巾的小腿受到「由外向内」的作用力,而双手扳开的大腿则是受到「由内向外」的作用力,双方加诸在腿部的力量正好与形成O型腿的力量成为「相反向量」,因此具有矫正O型腿的效果。
虽然有个人的差异性,不过养成每天早晚各做一次的习惯,平均一星期左右就会见到惊人的变化。
「绑毛巾操」不仅能改善O型腿,对缓和及预防膝关节疼痛也有良效。
绑毛巾操
「绑毛巾操」能改善日本人最常见的O型腿,是能有效缓和膝关节疼痛的体操。
O型腿、膝关节疼痛?用1条毛巾矫正出笔直美腿
  1. 浅坐在椅面上,左右小腿尽可能贴合併拢,用毛巾将小腿绑紧。
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  2. 双手垂直插入大腿之间的缝隙,将大腿撑开。逐渐弓背,双手缓缓施加力道。
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  3. 双手的手肘抵住大腿,用力将大腿向外撑开。重複相同动作2 ∼ 3 次。
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